Популярные направления фитнеса
Во все времена гибкий, сильный и подвижный человек считался успешным.
Красоту тела и хороший жизненный тонус и сегодня хотят иметь все без исключений. Приобрести все эти качества можно, если пойти на фитнес в Киеве. Направлений много. Человек любого возраста найдет занятие, соответствующее возрасту и физической подготовке.
Топ 3 вида фитнеса
Выбирать направление фитнеса можно для многих целей подробнее… Молодые девушки чаще ходят на тренировки для похудения, юноши – для наращивания мышечной массы, детям нравятся современные танцы, а людям старшего возраста – йога и кардионагрузки. Самые посещаемые направления:
- Аэробика. Включает в себя упражнения на гибкость, бег, прыжки, ходьбу и другие виды спорта. Фитнес-аэробика имеет множество подвидов, среди которых: аквааэробика, слайд, степ, различные танцевальные направления, занятия с фитболом и прочие.
- Зумба. Упражнения выполняются под зажигательные латиноамериканские песни. Существуют разные программы зумбы: рассчитанные на пожилых людей, с использованием стула, степ-платформы, гантелей. Есть занятия, специально разработанные для детей от 4 лет.
- Бодибилдинг. Это направление фитнеса основано более 100 лет назад и до сих пор не потеряло актуальности. Упражнения на утяжеление трансформируют мышцы в нужном направлении, формируя идеальное тело. Для ускорения результата бодибилдеры тренировки сочетают со специальным рационом питания.
Любой фитнес Киева требует регулярного посещения. Но даже при серьезном отношении к спорту результат будет заметен не сразу, а по истечении нескольких месяцев.